La Culpa: un freno para el disfrute

Muchos pacientes consultan presentando diversos síntomas, ansiedad, rituales, estado depresivo, pero con un denominador común que es el de no poder disfrutar.

El circuito estaría dado de la siguiente manera:

El DISFRUTE provoca CULPA, que produce una BAJA AUTOVALORACIÓN , que se neutraliza o elimina con una tendencia al PERFECCIONISMO , a través del SACRIFICIO (búsqueda de perdón) para lograr objetivos, los cuales adquieren valor solo mediante el DOLOR (siendo castigado) causado por el proceso, que al soportarlo causa una ALTA AUTOVALORACIÓN que lleva a un momento de DISFRUTE, dando inicio nuevamente al proceso de CULPA.

Ahora, porqué el disfrutar podría provocar culpa. Las causas pueden ser muchas. Encontramos causantes familiares, modelajes de los padres, su ejemplo, preferencias entre hermanos, estilos de apego. Causantes sociales o culturales, valores adquiridos, religión, experiencias con grupos de amigos, experiencias escolares. Expresión de patrones disfuncionales, como patrones de autosacrificio o sometimiento en virtud de obtener atención, aprobación o reconocimiento de los otros. O también, por la manera particular y personal de organizar y construir la realidad propia.

Es difícil abarcar todos los aspectos de la culpa en un texto corto, por eso mencionaré solo algunos aspectos del tema.

El niño construye su personalidad en base al estilo de apego desarrollado con su padres o cuidadores. A esto se le van sumando las experiencias que va teniendo a lo largo de su crianza, vivencias de escenas prototípicas determinantes de la visión que tenga del mundo. Algunas personas viven estas escenas como generadoras de culpa: madre sacrificada o sometida, enfermedad de alguno de los padres, fracasos familiares, separaciones, pérdidas de cualquier tipo, de las cuales el niño puede llegar a sentirse responsable, ya que todo niño es autorreferencial: puede creer que las cosas pasan porque él hizo algo para que pase. De esta manera si una persona viene de una familia con escasez de éxitos, al tener logros (fruto de su esfuerzo), puede llegar a sentir culpa por el éxito. Otros que han percibido que su madre o padre se han "sacrificado para darles todo" , siendo que frecuentemente estos padres se encargan de clarificar muy bien esta situación, sienten culpa si las cosas le resultan fáciles: si algo no dolió, si no es fruto de sacrificio, ese algo no tiene valor. En estos casos hay una focalización en el pasado, una deuda con el pasado, deuda que nunca se llega a saldar.

En los procesos de ansiedad también hay dificultad para disfrutar, sobre todo porque las presunciones sobre el futuro son, siempre, catastróficas. La persona se considera a sí misma como muy llena de vulnerabilidades, se evalúa a sí misma con pocos recursos para enfrentar determinadas situaciones, en un mundo que está lleno de peligros. Y si pasa algo malo, uno es el responsable. En la ansiedad hablamos de autoevaluarse como con pocos recursos para enfrentar, por ejemplo, una cucaracha, para estar en un balcón de primer piso con baranda, tomar un ascensor o viajar en subte. Porque si hay una posibilidad de que pase algo malo... sin dudas va a suceder. Y, por lo tanto, hay que prevenir. Aquí hay una focalización en el futuro.

Y el disfrute no es ni en el pasado ni en el futuro. El disfrute es aquí y ahora, se vivencia en el presente. Puedo recordar cosas lindas del pasado o estar contento por un próximo viaje, planificando lugares para visitar, pero el disfrute es siempre en el momento actual, se siente en el aquí y ahora.

Culpa por lo que pasó o por lo que puede pasar, culpa que exige perdón o castigo, sacrificio o dolor, autoexigencia y perfeccionismo, para obtener un fugaz momento de disfrute que nos distrae momentáneamente de lo malo que pasó o lo malo que puede pasar. Distracción que mantiene muy vivo y permanente el sentimiento de culpa.

#Culpa #Disfrute